Category Archives: ΥΓΕΙΑ

Πώς συνδέεται η αυξημένη τηλεθέαση στα παιδιά με το σακχαρώδη διαβήτη

Η αυξημένη τηλεθέαση στην παιδική ηλικία συνδέεται με σημαντικούς παράγοντες κινδύνου για ανάπτυξη σακχαρώδη διαβήτη.Όπως δειΣύμφωνα με τα αποτελέσματα νέας μελέτης, που δημοσιεύεται στο διεθνές επιστημονικό περιοδικό Archives of Disease in Childhood, φαίνεται ότιΓια τους σκοπούς της μελέτης, οι ερευνητές χρησιμοποίησαν δεδομένα από σχεδόν 4.500 παιδιά ηλικίας 9-10 ετών. Η αξιολόγηση περιλάμβανε μέτρηση μεταβολικών δεικτών όπως τα λιπίδια του αίματος, η ινσουλινοαντίσταση, τα επίπεδα γλυκόζης και ορισμένων φλεγμονωδών μορίων, η αρτηριακή πίεση και το ποσοστό σωματικού λίπους.Παράλληλα, αξιολογήθηκε ο χρόνος που αφιέρωναν τα παιδιά καθημερινά σε παρακολούθηση τηλεόρασης και χρήση υπολογιστή και ηλεκτρονικών παιχνιδιών.Συνολικά, βρέθηκε πως τα παιδιά που αφιέρωναν 3 ή περισσότερες ώρες την ημέρα στις παραπάνω δραστηριότητες είχαν υψηλότερες τιμές ενός δείκτη που αντανακλά τα επίπεδα σωματικού λίπους.Επιπλέον, η παρακολούθηση τηλεόρασης και η χρήση υπολογιστή ή βιντεοπαιχνιδιών για 3 ή περισσότερες ώρες την ημέρα φάνηκε να σχετίζεται με υψηλότερα επίπεδα λεπτίνης -της ορμόνης που ρυθμίζει την όρεξη-, γλυκόζης νηστείας και ινσουλινοαντίστασης.Όπως τονίζουν οι ερευνητές, αν και ο σχεδιασμός της μελέτης δεν αποδεικνύει σχέση αιτίας και αποτελέσματος, εν τούτοις τα ευρήματα μπορεί να είναι χρήσιμα για τη δημόσια υγεία, καθώς φαίνεται πως ο περιορισμός της τηλεθέασης θα μπορούσε να συμβάλλει στην έγκαιρη μείωση του κινδύνου εμφάνισης σακχαρώδη διαβήτη.Κλείνοντας, σχολιάζουν πως αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό δεδομένων των αυξανόμενων ποσοστών εμφάνισης της νόσου, και μάλιστα σε μικρές ηλικίες, αλλά και του αυξημένου χρόνου που έχει φανεί ότι αφιερώνουν τα παιδιά σε παρακολούθηση τηλεόρασης και ενασχόληση με δραστηριότητες οθόνης.Πηγή: neadiatrofis.grLet's block ads! (Why?)

Επιδημία ιλαράς στην Ευρώπη

Επιδημία ιλαράς πλήττει την Ευρώπη, από τη Γαλλία μέχρι την Ουκρανία, λόγω του ανεπαρκούς εμβολιασμού του πληθυσμού, προειδοποίησε σήμερα ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας.Ο ΠΟΥ κατέγραψε «περισσότερα από 500 κρούσματα» στην Ευρώπη, από τα οποία τα 474 σε επτά χώρες: τη Γαλλία, την Ιταλία, την Ελβετία, τη Γερμανία, την Πολωνία, τη Ρουμανία και την Ουκρανία. Η Ιταλία, όπου έχουν καταγραφεί πάνω από τα μισά κρούσματα (283) και η Ρουμανία, με 17 νεκρούς από τον Ιανουάριο του 2016, είναι οι δύο χώρες που έχουν πληγεί περισσότερο.Η ιλαρά, μια ιογενής λοίμωξη ιδιαίτερα μεταδοτική, που συνοδεύεται από υψηλό πυρετό και ερυθηματώδες εξάνθημα, στοίχισε τη ζωή σε περισσότερους από 134.000 ανθρώπους σε όλον τον κόσμο το 2015. Τα περισσότερα από τα θύματα ήταν παιδιά κάτω των 5 ετών.Για την πρόληψη της ιλαράς υπάρχει ένα «ασφαλές και αποτελεσματικό» εμβόλιο, υπενθύμισε ο ΠΟΥ. Δυστυχώς όμως στις επτά χώρες που έχουν πληγεί περισσότερο στην Ευρώπη το ποσοστό εμβολιασμού του πληθυσμού είναι μικρότερο του 95%, του ορίου που θεωρείται απαραίτητο να ξεπεραστεί για να εξαλειφθεί η επιδημία.«Ενώ προοδεύαμε με συστηματικό τρόπο προς την εξάλειψη της ασθένειας τα δύο τελευταία χρόνια, είναι ιδιαίτερα ανησυχητικό να βλέπουμε ότι τα κρούσματα πολλαπλασιάζονται στην Ευρώπη, είπε η Σουζάνα Γιάκαμπ, η διευθύντρια του τομέα της Ευρώπης στον ΠΟΥ.Στις φτωχότερες χώρες του κόσμου το κόστος του εμβολίου παραμένει ένα σημαντικό εμπόδιο για τον εμβολιασμό των κατοίκων, αλλά στην Ευρώπη το πρόβλημα έγκειται μάλλον στον σκεπτικισμό που εκφράζουν ορισμένοι για τα εμβόλια, εκτιμά ο ΠΟΥ.Let's block ads! (Why?)

Σύγχρονη και επαναστατική θεραπεία της οστεοαρθρίτιδας με βλαστοκύτταρα

Η χρήση των βλαστοκυττάρων μπορεί να προσφέρει μια μη επεμβατική αυτόλογη θεραπεία σε ένα μεγάλο αριθμό ορθοπαιδικών παθήσεων που μέχρι τώρα αντιμετωπιζόταν χειρουργικά.Τι είναι τα βλαστοκύτταρα και πώς μπορούν να φανούν χρήσιμα στην περίπτωση της οστεοαρθρίτιδας;Τα βλαστοκύτταρα είναι το πρώτο στάδιο όλων των κυττάρων τα οποία στη συνέχεια αναπτύσσονται σε συγκεκριμένα κύτταρα αναλόγως σε ποιο όργανο αυτά βρίσκονται. Στην περίπτωση της εκφυλιστικής ή τραυματικής βλάβης του χόνδρου (οστεοαρθρίτιδα), τα βλαστοκύτταρα μετατρέπονται σε χονδροκύτταρα.Οι τελευταίες μελέτες δείχνουν ότι η χρήση βλαστοκυττάρων μπορεί να βοηθήσει μετά από μερική μηνισκεκτομή για ανάπλαση του μηνίσκου με αύξηση της μάζας αυτού κατά 30% μετά από 12 μήνες.Περιπτώσεις που μπορούν να εφαρμοστούν:Εκφυλιστική ή τραυματική βλάβη του χόνδρου (οστεοαρθρίτιδα).Αθλητικές κακώσεις (συνδεσμικές βλάβες).Μερική ρήξη χιαστού.Ρήξη μηνίσκου.Μερική ρήξη συνδέσμων - τενόντων.Άσηπτη νέκρωση (Οστεονέκρωση).Ψευδάρθρωση κατάγματος.Πλημμελής πώρωση κατάγματος.Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τη θεραπεία: προετοιμασία, διαδικασία και αποτελέσματαΗ μέθοδος αυτή χρησιμοποιείται εδώ και μερικά χρόνια στο εξωτερικό και στην Ελλάδα. Αυτό όμως που είναι σχετικά νέο είναι ότι πλέον δεν είναι αναγκαία η χειρουργική ή αρθροσκοπική λήψη του δείγματος για καλλιέργεια και ούτε η χειρουργική μεταμόσχευση των βλαστοκυττάρων. Η διαδικασία έχει απλοποιηθεί, είναι ανώδυνη και αναίμακτη και γίνεται από εξειδικευμένο ορθοπαιδικό.Πριν από τη λήψη του δείγματος είναι αναγκαίος ο έλεγχος της άρθρωσης με μαγνητική τομογραφία για προσδιορισμό του μεγέθους και του σημείου της βλάβης.Ο ασθενής προσέρχεται στο ιατρείο μας όπου γίνεται μια απλή παρακέντηση της εν λόγω άρθρωσης για να αφαιρεθεί μια μικρή ποσότητα αρθρικού υγρού. Το υγρό αυτό τοποθετείται σε ειδικό φιαλίδιο και μεταφέρεται σε εξειδικευμένο εργαστήριο όπου τελείται ο έλεγχος και η καλλιέργεια των βλαστοκυττάρων σε αποστειρωμένες συνθήκες.Η επεξεργασία του δείγματος χρειάζεται περίπου 4-5 εβδομάδες για να ολοκληρωθεί, οπότε έχουμε μια παραγωγή περίπου 20.000.000 βλαστοκυττάρων.Τα βλαστοκύτταρα αυτά είναι βιολογικό προϊόν και είναι ενεργοποιημένα και προγραμματισμένα να μετατραπούν σε χονδροκύτταρα όταν μεταμοσχευθούν στην περιοχή της βλάβης.Η μεταμόσχευση γίνεται στο ιατρείο μας με μια απλή ενδοαρθρική έγχυση υπό συνθήκες αποστείρωσης. Η ακριβής τοποθέτηση των βλαστοκυττάρων στο σημείο της βλάβης γίνεται υπό καθοδήγηση υπερήχου.Όταν πλέον τα βλαστοκύτταρα τοποθετηθούν στη βλάβη, αυτά έχουν τριπλή δράση:- Πρώτον, επιβραδύνουν την εκφύλιση του χόνδρου περιορίζοντας τη βλάβη.- Δεύτερον, εκκρίνουν αυξητικούς παράγοντες οι οποίοι έχουν αντιφλεγμονώδη δράση και, κατ’ επέκταση, μειώνουν τον πόνο και αυξάνουν την κινητικότητα της άρθρωσης.- Τρίτον, και πιο σημαντικό, είναι η ανάπλαση του χόνδρου με αποτέλεσμα τη θεραπεία της βλάβης και την αποφυγή ενός χειρουργείου. Αποτελέσματα: Μείωση του πόνου και γρήγορη βελτίωσηΤα αποτελέσματα αυτής της μεθόδου είναι πολύ υψηλά με ένα μεγάλο ποσοστό των ασθενών να ανταποκρίνονται στη θεραπεία και να αποφεύγουν κάποιο χειρουργείο. Συγκεκριμένα, το 70% των ασθενών βλέπουν σημαντική μείωση του πόνου στις πρώτες δύο εβδομάδες, ποσοστό το οποίο φτάνει στο 80% στους 12 μήνες.Στο μεγαλύτερο ποσοστό των ασθενών παρουσιάζεται βελτίωση της κινητικότητας της άρθρωσης σε σύντομο χρονικό διάστημα.Για περισσότερες πληροφορίες μπείτε στην ιστοσελίδα www.athensorthocenter.gr ή επικοινωνήστε με τον κ. Κουγιάλη Μιχαήλ, ορθοπεδικός χειρουργός, τηλ.: 693 709 3980.Let's block ads! (Why?)

Η παιδική παχυσαρκία μπορεί να προβλεφθεί πριν τη γέννηση

Πριν τη γέννηση του παιδιού φαίνεται πως καθορίζεται η παιδική παχυσαρκία όπως βεβαιώνουν οι επιστήμονες, την ώρα που περίπου 4 στα 10 Ελληνόπουλα προσχολικής και σχολικής ηλικίας είναι υπέρβαρα ή παχύσαρκα.«Οι γονείς μέσω των γονιδίων τους και διάφορων επιγενετικών παραγόντων κληροδοτούν στα παιδιά τους την παχυσαρκία, η οποία δυστυχώς αποτελεί μάστιγα καθώς το παχύσαρκο παιδί σε μεγάλο ποσοστό θα είναι και παχύσαρκος ενήλικας», τόνισε η παιδίατρος Αίγλη Ζέλλου, επίκουρη Καθηγήτρια Παιδιατρικής στο Αμερικανικό πανεπιστήμιο Johns Hopkins, μιλώντας σε διάλεξη του Ινστιτούτου Δημόσιας Υγείας του Αμερικανικού Κολλεγίου Ελλάδος με θέμα «Η διατροφή στην Βρεφική και Παιδική Ηλικία. Επιπτώσεις στην Απώτερη Υγεία».Σύμφωνα με την Α. Ζέλλου, είναι επιστημονικά τεκμηριωμένο ότι οι παχύσαρκοι γονείς θα αποκτήσουν παχύσαρκα παιδιά, τα οποία ως ενήλικες στην υπόλοιπη ζωή τους θα αντιμετωπίσουν σοβαρά προβλήματα υγείας, από τα λεγόμενα νοσήματα φθοράς, όπως διαβήτης, υπέρταση, αγγειακά. Για το λόγο αυτό, όπως είπε η καταπολέμηση της παιδικής παχυσαρκίας αποτελεί στόχο βελτίωσης της δημόσιας υγείας.Τι συμβάλει στην παιδική παχυσαρκίαΟι παράγοντες που επηρεάζουν και διαμορφώνουν την υγεία και το βάρος του παιδιού από την στιγμή της σύλληψης του μέχρι και την ηλικία των δυο χρόνων είναι πολλοί τονίζουν οι επιστήμονες. Είναι η αρχική υγεία των γονέων, η εμβρυική ζωή-γονίδια και επιγενετική, το περιγεννητικό περιβάλλον, ο τρόπος γέννησης (καισαρική τομή ή φυσιολογικός τοκετός), το μικροβίωμα (εντερική χλωρίδα μητέρας-εμβρύου), ο μητρικός θηλασμός και η διατροφή τις πρώτες 1000 μέρες της ζωής του.Η παχυσαρκία της μητέρας διπλασιάζει τον κίνδυνο παχυσαρκίας του παιδιού στα δυο πρώτα χρόνια της ζωής του και η διατροφή του πατέρα (παχυσαρκία, κάπνισμα, αλκοόλ), επηρεάζει το σπέρμα μέσω του οποίου γίνεται η μεταφορά επιγενετικών αλλαγών στο DNA.Το βάρος της εγκύουΙδιαίτερα σημαντική είναι η διατροφή αλλά και το βάρος της γυναίκας κατά την περίοδο της κύησης. Σύμφωνα με το American College of Obstetricians and Gynecologists το ανώτατο βάρος που μπορούν να πάρουν οι γυναίκες κατά την κύηση είναι: Αυτές με φυσιολογικό βάρος (δείκτη μάζας σώματος -BMI: 18.5-24.5): +12-16 kg. Οι υπέρβαρες (BMI: 25-29): +7-12 kg. Οι παχύσαρκες (BMI > 30): + 5-9 kgΕπίσης, έχει βρεθεί ότι τα παιδιά που γεννιούνται με καισαρική τομή (το 60% των παιδιών στην Ελλάδα) κινδυνεύουν περισσότερο από αυτοάνοσα νοσήματα, κοιλιοκάκη και παχυσαρκία.«O μητρικός θηλασμός αποτελεί σημαντική ασπίδα προστασίας για το παιδί από πολλούς παράγοντες και για αυτό οι μητέρες θα πρέπει οπωσδήποτε να θηλάζουν τους πρώτους έξι μήνες» επεσήμανε η κα Ζέλλου. Συγκεκριμένα, όπως είπε, ο μητρικός θηλασμός προστατεύει από γαστρεντερολογικές λοιμώξεις και συμβάλλει στην πρόληψη της παχυσαρκίας στην παιδική ηλικία και εφηβεία. Καθοριστικό ρόλο στη μετέπειτα ζωή του παιδιού παίζει η διατροφή του τις πρώτες 1000 μέρες. Η μεγαλύτερη αύξηση βάρους μετά τη γέννηση συμβαίνει μεταξύ του 4ου και του 6ου μήνα. Επίσης, η απότομη αύξηση βάρους τα πρώτα χρόνια ζωής σχετίζεται με προβλήματα στην απώτερη υγεία, όπως αρτηριακή υπέρταση, εναπόθεση λίπους, αύξηση λιποπρωτεΐνης LDL( κακή χοληστερόλη), και σαχκαρώδη διαβήτη.Για την πρόληψη και αντιμετώπιση της παχυσαρκίας οι παιδίατροι συστήνουν ότι πρέπει να γίνεται εκτίμηση και παρακολούθηση βάρους από 0-5 έτη, χρήση καμπύλης ανάπτυξης WHO / CDC για τα θηλάζοντα βρέφη, ενθάρρυνση μητρικού θηλασμού (Συστάσεις Αmerican Academy Pediatrics/ WHO: 6-12 μήνες), δημιουργία υγιεινού περιβάλλοντος σίτισης με βάση τη ζήτηση του παιδιού και αίσθηση πείνας και όχι υπερσίτιση βάσει κουλτούρας, αύξηση φυσικής άσκησης του παιδιού και τήρηση ωρών ύπνου ανά ηλικία.Τι επιτρέπεται και τι απαγορεύεταιΤαυτόχρονα οι γενικές διαιτητικές οδηγίες για παιδιά προσχολικής και σχολικής ηλικίας συνιστούν διατροφή που βασίζεται στα φρούτα και τα λαχανικά, στα ολικής άλεσης προϊόντα, στα ημιαποβουτυρωμένα ή αποβουτυρωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα σε παιδιά άνω των 2 ετών, στα όσπρια, τα ψάρια και τα άπαχα κρέατα αναφέρει το Αθηναϊκό Πρακτορείο Ειδήσεων.Απαγορευτικά για τα παιδιά θα πρέπει να είναι τα ενεργειακά πυκνά-φτωχά σε θρεπτικά συστατικά τρόφιμα ( αλμυρά σνακ, παγωτά, τηγανητά τρόφιμα, ροφήματα με ζάχαρη). Καλό θα ήταν να περιοριστούν και τα σνακ κατά τις καθιστικές δραστηριότητες ή ως αντίδραση σε στιγμές βαρεμάρας και ο περιορισμός καθιστικών δραστηριοτήτων. Όχι τηλεόραση ή video πάνω από 1 ή 2 ώρες την ημέρα συνολικά συστήνουν οι ειδικοί, που λένε ότι είναι λάθος να υπάρχουν τηλεοράσεις στα δωμάτια των παιδιών. Τέλος, στην πρόληψη της παιδικής παχυσαρκίας βοηθούν τα τακτικά οικογενειακά γεύματα για προαγωγή κοινωνικής αλληλεπίδρασης και διαμόρφωση διατροφικής συμπεριφοράς, και η επιλογή των ωρών των γευμάτων, που πρέπει να γίνεται από τους γονείς και όχι από τα παιδιά.Let's block ads! (Why?)

Ο χαιρετισμός του ΓΓΔΥ Γ. Μπασκόζου στη διημερίδα για τη Δημόσια Υγεία

28 Μαρτίου 2017Η ΔΗΜΟΣΙΑ ΥΓΕΙΑ ΣΤΟΝ 21ο ΑΙΩΝΑ  28-29 ΜΑΡΤΙΟΥ ΑΘΗΝΑΚ Περιφερειακή Διευθύντρια του ΠΟΥ, αγαπητή Σουζάννα ΓιάκαμπΚ Υπουργέ υγείας της ΚύπρουΚ εκπρόσωπε του υπουργείου υγείας της Ιταλίας, φίλε Ρανιέρι ΓκουέραΚ Υπουργοί και ΓΓ υπουργείωνΑγαπητοί εκπρόσωποι της περιφερειακής και τοπικής αυτοδιοίκησηςΑγαπητοί εκπρόσωποι των ακαδημαϊκών ιδρυμάτων της χώρας, στελέχη του ΠΟΥ, εκπρόσωποι φορέων, εκλεκτά στελέχη του χώρου της Δημόσιας ΥγείαςΕυχαριστούμε για την παρουσία σας σε αυτή την πολύ σημαντική για μας διημερίδα. «Δημόσια Υγεία είναι η επιστήμη και η τέχνη να προλαμβάνεται η νόσος, να επιμηκύνεται η ζωή, να προάγεται η φυσική υγεία και η αποδοτικότητα του ανθρώπου, μέσα από  την οργανωμένη προσπάθεια της κοινωνίας για την εξυγίανση του περιβάλλοντος, τον έλεγχο των λοιμωδών νόσων, την εκπαίδευση κάθε ατόμου στην ατομική υγιεινή, την οργάνωση των ιατρικών και νοσηλευτικών υπηρεσιών υγείας για την πρώιμη διάγνωση και προληπτική θεραπεία των νόσων και την ανάπτυξη μιας «κοινωνικής μηχανής» που να εξασφαλίζει σε κάθε άτομο ένα επίπεδο ζωής ικανό για τη διατήρηση της υγείας του».C-E.A. Winslow, 1923Συνεπώς, πολιτικές δημόσιας υγείας είναι οι πολιτικές που παρεμβαίνουν σε όλους εκείνους τους παράγοντες από τους οποίους εξαρτάται η σωματική, ψυχική και κοινωνική ευεξία του ατόμου, δηλαδή η υγεία του.Παράγοντες περιβαλλοντικούς, διατροφικούς, κοινωνικούς, τρόπο ζωής, προστασία από λοιμώδη και μη μεταδοτικά νοσήματα με έμφαση στην πρόληψη και την αγωγή υγείαςΚαι εργαλεία την διακυβερνητική, την διατομεακή και διεπιστημονική συνεργασία στη λογική της «ενιαίας υγείας»Οι πολιτικές δημόσιας υγείας, συνδυαζόμενες με ένα ολοκληρωμένο σύστημα ΠΦΥ και μια υψηλού επιπέδου νοσοκομειακή περίθαλψη, αποτελούν πυλώνα του ενιαίου συστήματος υγείας που δικαιούται κάθε άνθρωπος.Οι πολιτικές δημόσιας υγείας αποτελούν βασικό στοιχεία της καθολικότητας στην πρόσβαση και άρσης των ανισοτήτων στην υγεία.Αν στον ορισμό του Winslow, προσθέσουμε την έμφαση στην πρόληψη των μη μεταδοτικών νοσημάτων έχουμε καθαρά μπροστά μας τα καθήκοντα για τα επόμενα χρόνια.Η λαίλαπα των περιοριστικών πολιτικών των προηγούμενων χρόνων και η μεγάλης κλίμακας πρόκληση του προσφυγικού, αποτέλεσαν τεράστια δοκιμασία για το σύστημα Δημόσιας Υγείας στη χώρα.Όμως τα καταφέραμε. Η Ελλάδα ήταν και παρέμεινε ασφαλής υγειονομικά χώρα, η δυσκολία έγινε ευκαιρία αναζωογόνησης και ενίσχυσης της λογικής της δημόσιας υγείας.Τώρα έχουμε μπροστά μας το σοβαρό καθήκον αντιστοίχησης των υπηρεσιών δημόσιας υγείας στις ανάγκες της εποχής.Η αναβάθμιση και επέκταση των δυο πρώτων πυλώνων του συστήματος (Δημόσια Υγεία και Πρωτοβάθμια φροντίδα Υγείας) αποτελεί όχι μόνο εξαιρετικής σημασίας αυτόνομο παράγοντα βελτίωσης της ποιότητας ζωής, αλλά και βασική προϋπόθεση επιβίωσης και αναβάθμισης του δευτεροβάθμιου και τριτοβάθμιου νοσοκομειακού συστήματος υγείας.Όπως αναφέρει ο ΠΟΥ η οικονομική κρίση, οι κοινωνικές ανισότητες, η γήρανση του πληθυσμού, η υψηλή επίπτωση χρόνιων εκφυλιστικών νοσημάτων, οι μεταναστευτικές κ προσφυγικές ροές, οι περιβαλλοντικές απειλές με την κλιματική αλλαγή επηρεάζουν βασικά την υγεία μας.Για αυτό το Ευρωπαϊκό Γραφείο του ΠΟΥ έχει υιοθετήσει ένα Σχέδιο Δράσης για την ενίσχυση των υπηρεσιών ΔΗΜΟΣΙΑΣ ΥΓΕΙΑΣ ως προς την ικανότητα παρέμβασης. Ποια είναι η καινοτομία της διημερίδας ;Εκτός από σημαντικές (keynote) εισαγωγικές ομιλίες όπου ξένοι και Έλληνες διακεκριμένοι ειδικοί θα αναφερθούν σε βασικά ζητήματα δημόσιας υγείας, έχουμε σχεδιάσει την 2η ημέρα παράλληλες συνεδριάσεις ειδικών ομάδων εργασίας με στόχο να έχουμε ανά πεδίο προτεραιοποίηση των δράσεων κ κυρίως πρακτικές εφαρμόσιμες λύσεις (practical solutions).Τα θέματα τα οποία έχουν επιλεγεί αναδεικνύουν όλο το φάσμα των προτεραιοτήτων που οφείλουμε να αναδείξουμε και να καταστήσουμε εφαρμοσμένες πολιτικές.Τα θέματα που θα συζητηθούν είναιΣύνδεση της ΠΦΥ με τις υπηρεσίες και τις δράσεις Δημόσιας Υγείας, με σκοπό την αποτελεσματική πρόληψη και την προαγωγή της υγείαςΠρόληψη και έλεγχος των μη μεταδιδόμενων νοσημάτων. Επαγγελματική και περιβαλλοντική υγεία.Κοινωνικές ανισότητες και Δημόσια ΥγείαΕπείγουσες καταστάσεις δημόσιας υγείας. Διεθνής Υγειονομικός   Κανονισμός, διασυνοριακές απειλές για την υγεία, μεταδοτικά νοσήματα.Στρατηγικές αντιμετώπισης μικροβιακής αντοχής και νοσοκομειακών λοιμώξεωνΔιαχείριση εμβολίων και εμβολιασμών. Εμβολιαστική πρόληψη και ΑνοσοποίησηΡόλοι και αρμοδιότητες: σχεδιάζοντας αποτελεσματικές και σύγχρονες δομές δημόσιας υγείας.Ανάπτυξη του ανθρώπινου δυναμικού στη δημόσια υγεία. Εκπαίδευση, εξειδίκευση, επαγγελματικές δεξιότητεςΔιασφαλίζοντας τη χρηματοδότηση των υπηρεσιών δημόσιας υγείας.Ειδική συνεδρίαση θα πραγματοποιηθεί για την παρουσίαση του ευρωπαϊκού σχεδίου του ΠΟΥ για την υγεία προσφύγων και μεταναστών , την παρουσίαση της εμπειρίας Ελλάδας και Ιταλίας, με παρουσία της πολιτικής ηγεσίας των υπουργείων μεταναστευτικής πολιτικής και υγείας και διάλογο με πολλούς εμπλεκόμενους φορείς.Έτσι θα διαμορφωθούν τα βασικά σημεία ενός προγράμματος με ιεραρχημένους στόχους για την επόμενη πενταετία 2017-2021.Φιλοδοξούμε στο τέλος της διημερίδας να έχουμε λιγότερες απορίες και περισσότερες απαντήσεις, λιγότερες θεωρητικές απόψεις και περισσότερες λύσεις εφαρμόσιμων πρακτικών πολιτικών.Η δέσμευση της κυβέρνησης είναι στο ανώτατο επίπεδο, η διεπιστημονική, διατομεακή, διυπουργική συνεργασία που φαίνεται και από την παρουσία σας μας κάνει αισιόδοξους πως μπορούμε να πετύχουμε.28/3/2017ΓΙΑΝΝΗΣ Γ ΜΠΑΣΚΟΖΟΣΓΓΔΥΑρχείαPublic Health reform in Greece_I.Baskozos.docx-1.docx Μέγεθος: 50.5 KB επιστροφήLet's block ads! (Why?)

Εισήγηση του Υπουργού Υγείας Α.Ξανθού στη διημερίδα για τη Δημόσια Υγεία

28 Μαρτίου 2017Δημόσια Υγεία: Επένδυση στην άρση  των ανισοτήτων  στην Υγεία,  στην υγειονομική ασφάλεια και στην  κοινωνική ευημερία  Είναι γνωστή η αιτιολογική σχέση ανάμεσα  στην οικονομική κρίση και στην επιδείνωση των δεικτών υγείας του πληθυσμού. Είναι  βιβλιογραφικά τεκμηριωμένο ότι  σε περιόδους παρατεταμένης ύφεσης,  ανεργίας και εργασιακής επισφάλειας αυξάνεται η ευαλωτότητα και η ψυχοσωματική νοσηρότητα των ανθρώπων, ειδικά των πιο οικονομικά αδύναμων  και περιθωριοποιημένων στρωμάτων της κοινωνίας. Χθές δημοσιεύτηκαν σε μεγάλη καθημερινή εφημερίδα  τα πρώτα δεδομένα από επιστημονική έρευνα που αναδεικνύει  την κοινωνική παθολογία της κρίσης και το γεγονός ότι « η εργασιακή ζούγκλα βλάπτει σοβαρά την Υγεία». Ξέρουμε επίσης ότι σε περιβάλλον λιτότητας και περικοπών στις κοινωνικές δαπάνες,  οδηγούμαστε  σε ακάλυπτες ανάγκες, σε υγειονομική φτώχεια και σε αποκλεισμό από την πρόσβαση στην αναγκαία   ιατροφαρμακευτική περίθαλψη.  Αυτές οι υγειονομικές ανισότητες είναι ηθικά, κοινωνικά και πολιτικά απαράδεκτες και αντιστρατεύονται τις θεμελιώδεις αρχές του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας (ΠΟΥ)  για καθολικότητα και ισότητα στην Υγεία. Στην Ελλάδα, έχοντας  βιώσει με τραυματικό τρόπο την προηγούμενη περίοδο τις παρενέργειες αυτού του νεοφιλελεύθερου δόγματος,  υλοποιούμε εδώ και 2 χρόνια  -αν και στο ίδιο μνημονιακό πλαίσιο- ένα διαφορετικό πολιτικό σχέδιο στο χώρο της Υγείας : καθολική κάλυψη του πληθυσμού στην Υγεία, «μεροληψία» υπέρ του δημόσιου συστήματος υγείας, «ηθικοποίηση» του συστήματος, περιορισμό της «παθητικής ιδιωτικοποίησης» του ΕΣΥ και της δυσβάστακτης  οικονομικής  επιβάρυνσης των πολιτών, στροφή στην ΠΦΥ και στη Δημόσια Υγεία, έμφαση στα δικαιώματα των ασθενών.  Παρά τις δυσκολίες και τα διαχρονικά προβλήματα που διαχειριζόμαστε,  έχουμε δώσει επαρκή και  αναγνωρίσιμα «δείγματα γραφής» :   ενίσχυση του ΕΣΥ με μόνιμο και επικουρικό προσωπικό,  αύξηση του ορίου δαπανών στις δημόσιες δομές και στον ΕΟΠΥΥ, διοικητική μεταρρύθμιση του συστήματος ψυχικής υγείας, προετοιμασία των νέων αποκεντρωμένων δομών ΠΦΥ (ΤΟΜΥ), διαφανής λίστα χειρουργείου, γραφεία προστασίας των δικαιωμάτων ασθενών, μηδενική συμμετοχή στη φαρμακευτική δαπάνη των πολιτών που είναι σε ακραία φτώχεια, αποζημίωση επιπλέον διαγνωστικών και προληπτικών εξετάσεων από τον ΕΟΠΥΥ.    Το κρίσιμο όμως πολιτικό ερώτημα είναι αν στο σημερινό περιβάλλον λιτότητας και δημοσιονομικής πειθαρχίας υπάρχουν περιθώρια βιώσιμης χρηματοδότησης και αποτελεσματικής  λειτουργίας του Δημόσιου Συστήματος Υγείας και του Κοινωνικού Κράτους ;  Η απάντηση είναι  ναι, υπό την προϋπόθεση της ενίσχυσης τους με ανθρώπινους και υλικούς πόρους και της  μεταρρύθμισης τους με στόχο την καθολικότητα, την ισότητα και την ποιότητα στη  φροντίδα. Υπό τον όρο δηλαδή της σταδιακής «απεξάρτησης»  από τη λιτότητα  και της σύγκλισης των δημόσιων δαπανών υγείας ως ποσοστό του ΑΕΠ με τους ευρωπαϊκούς μέσους όρους.Στην κατεύθυνση αυτή, μια πολύ κρίσιμη πολιτική επιλογή της ελληνικής κυβέρνησης ήταν η καθολική υγειονομική κάλυψη του πληθυσμού με διασφαλισμένη δωρεάν πρόσβαση των ανασφάλιστων, απόρων, μεταναστών και προσφύγων  στις δημόσιες δομές.  Για 1η φορά η ιατροφαρμακευτική περίθαλψη  αποσυνδέεται από την εργασία και την ασφάλιση και  συνδέεται μόνο με την τεκμηριωμένη ανάγκη σε υγειονομική φροντίδα. Η κοινωνική βαρβαρότητα μιας χώρας με ανασφάλιστους  που δεν μπορούσαν να χειρουργηθούν,  με  καρκινοπαθείς  χωρίς θεραπεία, με  εγκύους χωρίς παρακολούθηση, με ανεμβολίαστα παιδιά, με χρονίως πάσχοντες που αδυνατούσαν να κάνουν εργαστηριακές εξετάσεις, ξεπεράστηκε οριστικά  με το ν.4368/2016, αυτό το πρώτο αλλά  κρίσιμο βήμα στην κατεύθυνση της άρσης των υγειονομικών ανισοτήτων στη χώρα. Οι πιο σημαντικές μεταρρυθμίσεις που εκκρεμούν είναι η επαναθεμελίωση  της ΠΦΥ, η αναδιοργάνωση της Δημόσιας Υγείας, ο μετασχηματισμός του ασύλου και η κοινοτική ψυχιατρική,   η νέα εθνική φαρμακευτική πολιτική, το  νέο σύστημα προμηθειών και η ριζική διοικητική αναδιοργάνωση του ΕΣΥ με διαφάνεια, συμμετοχική και δημοκρατική   διακυβέρνηση, δημόσια λογοδοσία και κοινωνικό  έλεγχο, αξιολόγηση της ποιότητας των  υπηρεσιών.  Η απάντηση στα διαρθρωτικά και διαχρονικά προβλήματα  του συστήματος υγείας  είναι  οι προοδευτικές μεταρρυθμίσεις που αντιμετωπίζουν τις προκλήσεις της ανθρωπιστικής και υγειονομικής κρίσης με βάση τις αρχές της καθολικότητας, της ισότητας και της  αποτελεσματικότητας στη φροντίδα, που  αναιρούν την παθητική ιδιωτικοποίηση του Συστήματος Υγείας και αφαιρούν επιβαρύνσεις από τους πολίτες, που αναδιανέμουν πόρους υπέρ του ΕΣΥ, που ενισχύουν την ηλεκτρονική διακυβέρνηση, τον έλεγχο της προκλητής ζήτησης  και τη θεσμική  εξυγίανση του τομέα Υγείας, που δημιουργούν ασφαλιστικές δικλείδες προστασίας από τη διαφθορά και την εκμετάλλευση του αρρώστου.Ειδικά για τη  Δημόσια Υγεία, θεωρούμε ότι είναι η μόνη πραγματικά δημοκρατική πολιτική υγείας γιατί αφορά όλο τον πληθυσμό και επιδρά με ισότιμο τρόπο στους πολίτες, χωρίς διακρίσεις.  Η  Δημόσια Υγεία είναι επένδυση  στην καθολική προστασία  των ανθρώπων από τις καθημερινές και συχνά παγκοσμιοποιημένες απειλές για την Υγεία τους,  είναι επένδυση στην υγειονομική ασφάλεια και την  ποιότητα ζωής αλλά και στη βιωσιμότητα των συστημάτων υγείας και του κοινωνικού κράτους.  Το πολιτικό αίτημα για την προτεραιότητα στις πολιτικές Δημόσιας Υγείας έχει θεωρητικά τεκμηριωθεί από την εποχή του Φρίντριχ Έγκελς, ο οποίος στο μνημειώδες έργο του «η κατάσταση της εργατικής τάξης στην Αγγλία» ήδη από το 1844 συσχετίζει το επίπεδο υγείας με τις συνθήκες εργασίας και διαβίωσης. Την ίδια περίοδο ο Ρούντολφ Βίρχοφ θεμελιώνει επιστημονικά την ιδέα της Κοινωνικής Ιατρικής και της ανάγκης τροποποίησης των κοινωνικοοικονομικών συνθηκών για την αποτελεσματική αντιμετώπιση των λοιμωδών νοσημάτων και την προστασία της υγείας των ανθρώπων.Η Δημόσια Υγεία λοιπόν έχει ως βάση τον ολιστικό, δηλαδή το βιοψυχοκοινωνικό ορισμό του ΠΟΥ  για την Υγεία που δίνει βάρος στην πρόληψη, στην αγωγή υγείας,  στην πρωτοβάθμια φροντίδα, στην παρέμβαση στην κοινότητα, στην τροποποίηση των κοινωνικών προσδιοριστών της ασθένειας. Αυτοί δεν είναι άλλοι από την  ανεργία,τη φτωχοποίηση, τον κοινωνικό αποκλεισμό, το χαμηλό μορφωτικό  επίπεδο,  την υποβάθμιση φυσικού και δομημένου περιβάλλοντος,  τη μη τήρηση των standars υγιεινής και ασφάλειας στην εργασία,  τις οικολογικές καταστροφές και την κλιματική αλλαγή,  την ανθυγιεινή και βιομηχανοποιημένη διατροφή, την εργασιακή ανασφάλεια,  το stress της καθημερινότητας, την παχυσαρκία,  την απουσία σωματικής άσκησης, τα τροχαία δυστυχήματα, τη μη χρήση προφυλακτικού, την  ουσιοεξάρτηση, το κάπνισμα, την κατάχρηση  αλκοόλ, τον πόλεμο και τα συνεπακόλουθα προσφυγικά-μεταναστευτικά ρεύματα. Αφού λοιπόν οι πρωταρχικοί προσδιοριστές της νόσου είναι κυρίως οικονομικοί και κοινωνικοί, είναι προφανές ότι για τη θεραπεία τους χρειάζεται πέρα από την Ιατρική και η Πολιτική.Είναι λάθος να ταυτίζεται η καλύτερη υγεία με την παροχή περισσότερης ιατροφαρμακευτικής περίθαλψης. Προφανώς  χρειάζονται οι σύγχρονες διαγνωστικές και θεραπευτικές μέθοδοι που έχουν αλλάξει το τοπίο στη αντιμετώπιση πολλών απειλητικών για τη ζωή νοσημάτων, προφανώς είναι απαραίτητη  η φαρμακευτική καινοτομία που βελτιώνει  την ποιότητα  και το προσδόκιμο ζωής των ασθενών,   αλλά χρειάζεται επίσης και η συστηματική πρόληψη και αγωγή υγείας τόσο στο επίπεδο των  ομάδων υψηλού κινδύνου, όσο και στο επίπεδο του γενικού πληθυσμού.  Η αρρώστεια είναι σίγουρα ένα προσωπικό και όχι συλλογικό γεγονός. Η θεραπεία αλλά και η πρόληψη της όμως δεν μπορεί να είναι μόνο ατομική ευθύνη. Πρέπει να είναι συλλογική, δηλαδή δημόσια υπόθεση. Αυτό ακριβώς, η έμφαση στην αποτροπή των μειζόνων παραγόντων κινδύνου, η στροφή στην επιδημιολογία και στη στρατηγική της πρόληψης,  είναι το περιεχόμενο και η αποστολή της Δημόσιας Υγείας.  Σύμφωνα όμως με τον Βρετανό επιδημιολόγο Τζέφρυ Ρόουζ, η αποτελεσματική πρόληψη απαιτεί όχι μόνο παρέμβαση σε άτομα ή ομάδες υψηλού κινδύνου αλλά συστηματικές δράσεις σε επίπεδο γενικού πληθυσμού. Είναι η λεγόμενη «πληθυσμιακή στρατηγική πρόληψης», που στηρίζεται στην επιδημιολογική γνώση ότι ένας μεγάλος αριθμός  ανθρώπων σε μέτριο κίνδυνο μπορεί να δώσει περισσότερες περιπτώσεις νόσου απ’ ότι ένας μικρός αριθμός σε μεγάλο κίνδυνο. Το στοίχημα λοιπόν  είναι να τροποποιείται η «ανθυγιεινή» κοινωνική συμπεριφορά και να περιορίζονται οι περιβαλλοντικοί ή επαγγελματικοί κίνδυνοι μέσω πολιτικών επιλογών και μέτρων δημόσιας υγείας.Οι πολιτικές Δημόσιας Υγείας, σε συνδυασμό με ένα ολοκληρωμένο δημόσιο δίκτυο υπηρεσιών  ΠΦΥ και με μια υψηλού επιπέδου νοσοκομειακή περίθαλψη, είναι η εγγύηση ενός ανθρωποκεντρικού και αποτελεσματικού  συστήματος υγείας που μπορεί να ανταποκριθεί με επάρκεια  στις σύγχρονες ανάγκες και προκλήσεις.  Εύχομαι και ελπίζω ότι η διημερίδα που συνδιοργανώνουμε  σήμερα με τον ΠΟΥ, θα συμβάλλει με την  απαραίτητη τεκμηρίωση και τεχνογνωσία στην επεξεργασία ενός συνεκτικού και εφαρμόσιμου Εθνικού Στρατηγικού  Σχεδίου  για τη Δημόσια Υγεία στην Ελλάδα. Ενός σχεδίου που θα μπορέσει να εμπνεύσει και να κινητοποιήσει τις πιο έντιμες και αξιόπιστες  δυνάμεις στο χώρο της Δημόσιας Υγείας, του ΕΣΥ, του Πανεπιστημίου, των επαγγελματιών υγείας και της Αυτοδιοίκησης. Για να θέσουμε μετρήσιμους στόχους και, με διατομεακές δράσεις,  να αντιστρέψουμε τους αρνητικούς δείκτες Δημόσιας Υγείας που καταγράφονται στη χώρα μας, όπως η παιδική παχυσαρκία, το κάπνισμα, ο σακχαρώδης διαβήτης, τα καρδιαγγειακά νοσήματα, η κατανάλωση αντιβιοτικών και η μικροβιακή αντοχή, τα τροχαία δυστυχήματα, η χρήση ψυχοδραστικών ουσιών  και οι αναδυόμενες  εξαρτήσεις  ( διαδίκτυο, ηλεκτρονικός τζόγος) στον  εφηβικό πληθυσμό   κλπ.Το στοίχημα είναι, παράλληλα με την αναβάθμιση της δημόσιας περίθαλψης, να θέσουμε στο επίκεντρο της μεταρρύθμισης του συστήματος  τη Δημόσια Υγεία και την ΠΦΥ, να υπερβούμε  τη λιτότητα και τους οικονομικούς περιορισμούς που προκαλεί  στην  καθολική κάλυψη, να εξαλείψουμε τις ανισότητες στην Υγεία  και στο προσδόκιμο ζωής, επενδύοντας στην Υγεία ως κρίσιμο δείκτη δίκαιης ανάπτυξης και συνολικής κοινωνικής ευημερίας. επιστροφήLet's block ads! (Why?)

Επαναπροκήρυξη πρόσκλησης εκδήλωσης ενδιαφέροντος για την προμήθεια ηλεκτρονικών …

Επαναπροκήρυξη πρόσκλησης εκδήλωσης ενδιαφέροντος για την προμήθεια ηλεκτρονικών υπολογιστών και συναφών ειδών της Κεντρικής Υπηρεσίας του Υπουργείου Υγείας - Υπουργείο Υγείας Let's block ads! (Why?)

Η καλή συνήθεια του πρωινού γεύματος βοηθά στην καλύτερη λειτουργία της καρδιάς

Μια ελληνική μελέτη με την ονομασία «Κορινθία», καθώς αφορούσε εθελοντές από την ευρύτερη περιοχή της Κορινθίας, αξιολόγησε τον συσχετισμό των περιβαλλοντικών και διατροφολογικών παραγόντων με την εμφάνιση χρόνιων παθήσεων.Συγκεκριμένα, στη μελέτη αυτή έλαβαν μέρος πάνω από 1.700 άτομα από διάφορες περιοχές της Κορίνθου, με στόχο τον συσχετισμό περιβαλλοντικών παραγόντων και του τρόπου ζωής με την εμφάνιση χρόνιων παθήσεων, όπως είναι τα καρδιαγγειακά νοσήματα (στεφανιαία νόσος, έμφραγμα μυοκαρδίου, καρδιακή ανεπάρκεια, αγγειακά εγκεφαλικά επεισόδια), τα νοσήματα του αναπνευστικού συστήματος (άσθμα και χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια) και διάφορες μορφές καρκίνου.Ο λόγος που οι επιστήμονες επέλεξαν την περιοχή της Κορίνθου είναι γιατί συνδυάζει ορεινές, ημι-ορεινές και παραθαλάσσιες περιοχές με διαφορετική έκθεση σε μία σειρά από περιβαλλοντικούς παράγοντες.Η μελέτη έγινε από μεγάλη ομάδα καρδιολόγων και επιστημόνων άλλων ειδικοτήτων, με κύριο ερευνητή τον καθηγητή Δημήτρη Τούσουλη, Διευθυντή της Α’ Πανεπιστημιακής Καρδιολογικής Κλινικής του ΕΚΠΑ και τη συμμετοχή των καρδιολόγων Ε. Οικονόμου, Γ. Λάζαρο, Ε. Χριστοφοράτου και Χ. Χασικίδη.Οι συμμετέχοντες υποβλήθηκαν από τους ερευνητές σε εξετάσεις αίματος για καθορισμό βιοχημικών δεικτών και δεικτών που συνδέονται με την αθηροσκλήρωση και την εξέλιξη των καρδιαγγειακών νόσων, σε κλινική εξέταση, σε ηλεκτροκαρδιογράφημα, έλεγχο καρωτίδων, υπερηχοκαρδιογραφικό έλεγχο και μετρήσεις σχετιζόμενες με την αθηροσκλήρωση. Επίσης, αξιολογήθηκαν μία σειρά από δημογραφικά χαρακτηριστικά και χαρακτηριστικά που σχετίζονται με τις συνήθειες ζωής.Σύμφωνα με τον επικεφαλής ερευνητή Δημήτρη Τούσουλη, η μελέτη αυτή ανέδειξε για μία ακόμη φορά, τον σημαντικό ρόλο της διατροφής και την αξία του πρωινού γεύματος. Όπως είπε, η ερευνητική ομάδα διαπίστωσε πως όσοι καταναλώνουν τακτικά πρωινό εμφανίζουν μικρότερη επίπτωση περιφερικής αγγειακής νόσου και αθηροσκλήρωσης. Επίσης, οι συμμετέχοντες που κατανάλωναν μικρά και συχνά γεύματα παρουσίαζαν μία σειρά από ευνοϊκούς καρδιαγγειακούς παράγοντες, όπως καλύτερη λειτουργικότητα της καρδίας, μειωμένο ποσοστό αθηρωμάτωσης με παρουσία ελάχιστων αλλοιώσεων στις καρωτίδες αρτηρίες και σημαντική μείωση των καρδιαγγειακών συμβαμάτων.Όπως τόνισε ο καθηγητής, διαφάνηκε ξεκάθαρα η αξία διατροφικών συστατικών, όπως οι στερόλες. Οι συμμετέχοντες που κατανάλωναν στερόλες είχαν ευρήματα σχετικά πρώιμης αθηροσκλήρωσης σε σχέση με τους λοιπούς συμμετέχοντες. Σε σχέση, επίσης, με τη διατροφή σημαντικά είναι και τα ευρήματα σχετικά με την κατανάλωση καφέ, ένα από τα πλέον καταναλισκόμενα ροφήματα, παγκοσμίως. Παρατήρησαν ότι όσοι ανέφεραν ότι κατανάλωναν πάνω από 3 φλιτζάνια καφέ ημερησίως, εμφάνιζαν μειωμένη έκταση της αθηρωμάτωσης στις καρωτίδες αρτηρίες.Η μελέτη «Κορινθία» αναδεικνύει επίσης την επιρροή των κοινωνικοοικονομικών παραγόντων (όπως το εισόδημα, η οικογενειακή κατάσταση και το επίπεδο εκπαίδευσης) στην καρδιαγγειακή υγεία, ενώ σημαντικός είναι και ο ρόλος της Ψυχικής Υγείας, καθώς οι ηλικιωμένοι ασθενείς με συμπτωματολογία κατάθλιψης εμφανίζουν αυξημένο επιπολασμό καρδιαγγειακών νόσων.Τέλος, επιβεβαιώνεται η θετική επίδραση της φυσικής δραστηριότητας στην καρδιαγγειακή υγεία. Οι ερευνητές παρατήρησαν ότι οι ηλικιωμένοι ασθενείς με αυξημένη σωματική δραστηριότητα στην καθημερινότητά τους παρουσίαζαν μειωμένο επιπολασμό κολπικής μαρμαρυγής, μια συχνή αρρυθμία σε ηλικιωμένα άτομα με δυνητικά σοβαρές επιπλοκές και συνέπειες για τη συνολική υγεία των πασχόντων.Let's block ads! (Why?)

Πότε δεν πρέπει να ζυγιζόμαστε

Η ζυγαριά είναι για πολλούς ένα αναγκαίο κακό αλλά το σίγουρο είναι ότι δεν πρέπει να παθαίνουμε εμμονή και να ζυγιζόμαστε κάθε μέρα.Μία φορά την εβδομάδα, εξάλλου, αρκεί για να έχετε μια σαφή εικόνα για τα κιλά σας. Ορισμένες, μάλιστα, φορές η ζυγαριά δεν δίνει ακριβή μέτρηση κι έτσι μπορεί να σας μπερδέψει.Διαβάστε τη συνέχεια στο baby.gr... <!-- -->Κάντε Like το newsbeast.grLet's block ads! (Why?)

Τρεις τρόποι για να καίτε περισσότερο λίπος με το περπάτημα

Το περπάτημα είναι μια ενδεδειγμένη μορφή άσκησης ακόμη και για όσους έχουν κάποια συγκεκριμένα προβλήματα υγείας ενώ μπορεί να γίνει με μηδενικό κόστος και χωρίς εξοπλισμό.Επίσης, είναι άσκηση χαμηλής έντασης, οπότε είναι κατάλληλη για άτομα κάθε ηλικίας.Υπάρχουν, ωστόσο κάποιοι τρόποι για να κάψετε περισσότερο λίπος την ώρα που περπατάτε και με τον τρόπο να καταφέρετε να χάσετε πιο εύκολα κιλά.Διαβάστε τη συνέχεια στο baby.gr <!-- -->Κάντε Like το newsbeast.grLet's block ads! (Why?)