Από: Ελένη Καραγιάννη1. Τη στιγμή που ανακοινώνεις ότι περιμένεις δίδυμα όλοι στην οικογένεια, οι φίλοι αλλά και εντελώς άγνωστοι σου στρώνουν το… κόκκινο χαλί. Τι θέλεις; Κάθισμα; Βοήθεια; Κάτι να φας; Πες το και θα το έχεις! 2. Με ένα σμπάρο δυο τρυγόνια! Με τη μία αποκτάς τετραμελή οικογένεια (άσε που χρειάζεται να αγοράσεις και να φορέσεις ρούχα εγκυμοσύνης μόνο μια φορά). 3. Δύο μωρά βγαίνουν από το σώμα σου. Σκέψου το λίγο. Η εμπειρία της γέννας ενός παιδιού είναι εκπληκτική. Πόσο μάλλον, όταν πρόκειται για δύο παιδιά. Το μόνο που μπορεί να πει κανείς γι’ αυτή την εμπειρία είναι… Ουάου!!! 4. Είναι υπέροχο να κρατάς αγκαλιά ένα βρέφος –αλλά το να κρατάς τα δυο νεογέννητα παιδιά σου ταυτόχρονα είναι αληθινό θαύμα! 5. Με ένα περίεργο τρόπο, το γεγονός ότι υπάρχουν δύο παιδιά κάνει το καθένα από αυτά ακόμα πιο χαριτωμένο και πιο γλυκό. 6. Καθώς μεγαλώνουν είναι πολύ διασκεδαστικό να παρακολουθείς τις διαφορές –και τις ομοιότητές τους. Από τα δαχτυλάκια των χεριών μέχρι αυτά των ποδιών, το παιχνίδι «από ποιον το… κληρονόμησε άραγε αυτό;» δεν τελειώνει ποτέ. 7. Ζεις από κοντά την αγάπη μεταξύ των διδύμων. Η μεταξύ τους σχέση είναι πιο δυνατή από αυτό που μπορούν να περιγράψω με λέξεις. Και διαφορετική από την αγάπη ανάμεσα σε δύο αδέρφια. 8. Ο χρόνος που περνάς με καθένα από αυτά χωριστά είναι πραγματικά απολαυστικός. 9. Μπορεί ο πρώτος χρόνος της ζωής των διδύμων να είναι στ’ αλήθεια εξαντλητικός για τους γονείς, μετά όμως νιώθεις πιο ήρεμος και ισορροπημένος ακριβώς επειδή κατάφερες να επιβιώσεις αυτούς τους πρώτους μήνες. 10. Όταν το ένα δεν πάει για κάποιο λόγο στο σχολείο, δεν χρειάζεται να πάρεις τηλέφωνο το δάσκαλο ή κάποιο συμμαθητή να σου δώσει τα μαθήματα. Τα έχει ήδη στη σάκα του το άλλο όταν επιστρέφει στο σπίτι! 11. Αν και δεν είναι κάτι για το οποίο μπορείς να περηφανεύεσαι, είναι εύκολο να… κατασκοπεύσεις τα παιδιά όταν είναι δίδυμα. Απλά, «στριμώχνεις» το ένα και μαθαίνεις όχι μόνο τι έχει συμβεί, αλλά και πώς νιώθει το αδερφάκι τους. 12. Τους αρέσουν τα ίδια βιβλία, οι ίδιες ταινίες, τα ίδια παιχνίδια. Δεν χρειάζεται να αγοράσεις τα περισσότερα πράγμα δύο φορές. Βέβαια, αργότερα θα πρέπει να καλύψεις ταυτόχρονα επί δύο τα έξοδα των σπουδών τους. 13. Υποστηρίζουν πάντα το ένα το άλλο. Πρόκειται για μια μοναδική σχέση που βγαίνει από βαθιά μέσα τους και πιθανότατα έχει να κάνει με το γεγονός ότι έχουν μοιραστεί τα πάντα ήδη από την ενδομήτρια ζωή τους. 14. Δεν χρειάζεται να οργανώσεις δύο πάρτι γενεθλίων το χρόνο. Κάνεις ένα κοινό (τουλάχιστον για την οικογένεια) κι έτσι κουράζεσαι λιγότερο και διασκεδάζεις περισσότερο. 15. Είναι σαν δύο παρόμοια δώρα σε διαφορετική συσκευασία. Ο τρόπος με τον οποίο μοιάζουν και ταυτόχρονα διαφέρουν τόσο πολύ είναι εντυπωσιακός! 16. Τα δίδυμα αδέρφια είναι κολλητοί και αδερφές ψυχές πριν καν γίνουν γιοι και  κόρες, αδερφοί και αδερφές, συμμαθητές και φίλοι. Είναι ένα θαύμα να τα γεννάς και να τα μεγαλώνεις! Της Λόρα Ρόσι Τότεν και το μπλογκ της  My So-Called Sensory Life.

Τι κι αν είναι μόλις λίγων μηνών και το δέρμα του μοιάζει πιο εύθραυστο κι απ’ την πιο φίνα πορσελάνη; Το μωρό σας έχει ανάγκη να απολαύσει τις ευεργετικές ιδιότητες ενός χαλαρωτικού μασάζ.Η πανάρχαια τεχνική του μασάζ θα σας δώσει μια εξαιρετική ευκαιρία να δεθείτε ακόμα περισσότερο με το μωρό σας. Το βρεφικό μασάζ όχι μόνο βοηθά το μικρό μας να χαλαρώσει, αλλά συμβάλλει και στην ψυχοσυναισθηματική του ανάπτυξη, όπως δείχνουν τα αποτελέσματα πολλών ερευνών. Με το μασάζ το μωρό ηρεμεί, ενώ παράλληλα αισθάνεται την αγάπη και την απόλυτη αφοσίωση των γονιών του. Το βρεφικό μασάζ απευθύνεται σε βρέφη τριών έως οχτώ μηνών, όμως μπορεί να συνεχιστεί με τα ίδια ευεργετικά αποτελέσματα μέχρι και την ηλικία των τριών ετών.Η πρακτική αυτή έχει τις ρίζες της στην Αφρική και στην Ινδία. Εκεί, το μασάζ είναι αρχαία παράδοση. Είναι θεσμός, τελετουργία, τέχνη. Σε όλα τα μωρά στην Ινδία κάνουν μασάζ από τον πρώτο μήνα μέχρι να γίνουν δύο ετών, σύμφωνα με το τελετουργικό της αγιουβέρδα, μιας φιλοσοφίας που αντιμετωπίζει τον άνθρωπο με ολιστικό τρόπο: ψυχή, σώμα και πνεύμα. Αυτό το μασάζ θεωρείται μέτρο πρόληψης, σωματικής και ψυχολογικής, που συμβάλλει στην καλή υγεία των βρεφών.Κάθε μαμά μπορεί να γίνει μια αυτοσχέδια «μασέζ», αρκεί να το θέλει. Φυσικά, δεν θα εκτελείτε τις κινήσεις όπως ένας επαγγελματίας, αλλά χρησιμοποιώντας όλη σας την τρυφερότητα και την απαλότητα, δεν υπάρχει αμφιβολία ότι θα ανακουφίσετε και θα χαλαρώσετε το μωρό σας. Δεν φαντάζεστε τι μπορείτε να πετύχετε απλώς και μόνο με το άγγιγμα. Μερικά μόνο από τα οφέλη του βρεφικού μασάζ είναι ότι βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και ενδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα του μωρού. Με τις απαλές κινήσεις των διαφόρων ασκήσεων δυναμώνουν οι μύες, γίνονται πιο ελαστικές οι αρθρώσεις, ενώ απελευθερώνονται πιθανές εντάσεις που συσσωρεύονται στο βρεφικό κορμάκι κατά τη διάρκεια της ημέρας, συμβάλλοντας και στην αντιμετώπιση των κολικών. Και κάτι ακόμα πολύ σημαντικό για τις κουρασμένες μαμάδες: βοηθά τα μωρά να κοιμούνται ευκολότερα και καλύτερα.Πώς γίνεταιΤο μασάζ αποτελεί μια ευχάριστη «τελετουργία» ανάμεσα στη μητέρα (ή στον πατέρα) και το μωρό, που μπορεί να γίνεται κάθε μέρα ή μέρα παρά μέρα συνήθως μετά το μπάνιο του.- Σημαντικό είναι να μην πιέζετε τον εαυτό σας να κάνει μασάζ στο μωρό σας αν δεν έχετε διάθεση.- Επιλέξτε την κατάλληλη στιγμή. Το μωρό σας δεν πρέπει να είναι εκνευρισμένο, πεινασμένο ή κουρασμένο. Μην του κάνετε μασάζ αμέσως μετά το φαγητό ή όταν είναι έτοιμο να κοιμηθεί.- Διαλέξτε ένα χώρο ήρεμο και ζεστό.- Αντί να έχετε τα χέρια στεγνά, κάτι που κάνει την επαφή λίγο πιο τραχιά, προτιμήστε μια πλούσια ενυδατική κρέμα αποκλειστικά για βρεφική χρήση.- Κάντε απαλές κινήσεις, αγγίγματα ή απαλές πιέσεις. Ξαπλώνετε το μωρό ανάσκελα και ξεκινάτε πάντα από το πάνω μέρος του σώματος και κατεβαίνετε προς τα πόδια. Στη συνέχεια, γυρίζετε το μωρό μπρούμυτα και προχωράτε από τα πόδια προς το κεφάλι, κατά μήκος της πλάτης.- Καλό είναι να γνωρίζετε ότι το απαλό μασάζ στους κροτάφους βοηθάει πολύ να ηρεμήσετε το μωρό σας.- Στην αρχή, κάντε του μασάζ μόνο για μερικά λεπτά. Σταματήστε αμέσως μόλις δείτε την παραμικρή ενόχληση. Όσο το μωρό μεγαλώνει και συνηθίζει το μασάζ, τόσο μπορείτε να παρατείνετε τη διάρκειά του.Μερικές απλές κινήσεις μασάζΕντριβή κατά μήκος της πλάτης: Βάλτε το ένα χέρι οριζόντια στο επάνω μέρος της πλάτης του μωρού και κατεβάστε το προς το μέρος σας. Κάντε το ίδιο και με το άλλο χέρι. Επαναλάβετε τις κινήσεις πολλές φορές. Το μασάζ στην πλάτη ηρεμεί, ενώ ταυτόχρονα συμβάλλει στην ενίσχυση των μυών που στηρίζουν τη σπονδυλική στήλη.Μικροί κύκλοι στη σπονδυλική στήλη: Βάλτε τους αντίχειρές σας δεξιά και αριστερά από τη σπονδυλική στήλη του μωρού, ακριβώς κάτω από τον αυχένα.Κάντε μικρές κυκλικές κινήσεις με τους αντίχειρες κατεβαίνοντας προς τα κάτω. Με αυτές τις κινήσεις διευρύνονται οι πνεύμονες, ενώ το μωρό χαλαρώνει.Απαλές εντριβές κατά πλάτος του στήθους: Οι άκρες των δαχτύλων σας να βρίσκονται στο κάτω μέρος του στήθους. Γλιστρήστε και τα δύο χέρια ταυτόχρονα προς τα επάνω, τυλίξτε τους ώμους και προχωρήστε προς τα έξω για να πιάσετε τα χέρια του και να φτάσετε μέχρι τα ακροδάχτυλα. Επαναλάβετε αρκετές φορές. Το μωρό οξυγονώνεται καλύτερα και τονώνονται οι βασικές του λειτουργίες.Μικροί κύκλοι γύρω από τον αφαλό: Βάλτε το δείκτη και τον μέσο δίπλα στον αφαλό. Πιέστε απαλά κάνοντας κυκλική κίνηση με τη φορά των δεικτών του ρολογιού. Κινηθείτε από αριστερά προς τα δεξιά -είναι η ίδια κατεύθυνση που περνάει η τροφή από το πεπτικό σύστημα. Το μασάζ στην περιοχή αυτή καταπολεμά τους κολικούς και τη δυσκοιλιότητα.Τεντώματα χεριών και ποδιών: Πιάστε με τα δάχτυλά σας τα δάχτυλα του μωρού, τεντώστε τα και σταυρώστε τα. Επαναλάβετε το ίδιο αρκετές φορές. Στη συνέχεια, πιάστε τους αστραγάλους του μωρού με τα δυο σας χέρια. Σταυρώστε τους και σπρώξτε τα γόνατα προς τα επάνω, προς την κοιλιά. Επαναλάβετε πολλές φορές. Τα τεντώματα διασκεδάζουν τα μωρά, ιδιαίτερα όταν συνοδεύονται από χαρούμενες φωνές ή από ένα αρμονικό παιδικό τραγούδι.Μαλάξεις στους γλουτούς: Ακουμπήστε τις παλάμες σας στη βάση των γλουτών του μωρού και κάντε απαλές κυκλικές κινήσεις. Οι μαλάξεις βελτιώνουν την πέψη και βοηθούν στη χαλάρωση της κοιλιάς.Από: Σιμέλα Κολαγκελέ

Η απάντηση είναι «ναι», αλλά υπό ορισμένες προϋποθέσεις. Ζεσταίνεστε αλλά φοβάστε να ανοίξετε το κλιματιστικό γιατί στον ίδιο χώρο κοιμάται το μωρό σας; Κι όμως, η ζέστη πιθανότατα θα το ενοχλεί περισσότερο από τους ενδεχόμενους «κινδύνους» που επιφυλάσσει η χρήση του, τους οποίους μάλιστα μπορείτε να εκμηδενίσετε, αν τηρήσετε αυτούς τους κανόνες:1. Πριν μπει σε λειτουργία το κλιματιστικό, πρέπει να έχει γίνει σωστή συντήρηση από εξειδικευμένο τεχνικό. 2. Αν έχετε ένα πολύ παλιό μοντέλο, είναι σκόπιμο να το αντικαταστήσετε με ένα νέας τεχνολογίας, γιατί τα καινούρια έχουν καλύτερες προδιαγραφές σε ό,τι αφορά την προστασία της υγείας. 3. Όταν γίνεται η αλλαγή φίλτρων από τον ειδικό, φροντίστε να ενημερωθείτε για τους τύπους τους και την προστασία που εξασφαλίζουν προτιμώντας τα φίλτρα υψηλής απόδοσης. 4. Ρυθμίστε τη θερμοκρασία ώστε να μην ζεσταίνεστε αλλά ούτε να κρυώνετε. Μόλις δροσίσει μέσα στο σπίτι τότε μπορείτε να χαμηλώσετε το κλιματιστικό ή και να το κλείσετε. 5. Φροντίστε ο αέρας από το κλιματιστικό να μην «χτυπά» το μωρό, ιδιαίτερα όταν κοιμάται, αλλά και μέσα στο αυτοκίνητο, που ο χώρος είναι περιορισμένος. 6. Κάθε τόσο, κλείνετε το κλιματιστικό και ανοίγετε τα παράθυρο, ώστε να γίνεται συχνή ανανέωση του αέρα. Εναλλακτικά, μπορείτε να αφήσετε ένα παράθυρο λίγο ανοιχτό, ώστε να μην ξηραίνεται η ατμόσφαιρα. 7. Τινάζετε και πλένετε τακτικά τα υφάσματα επιπλώσεων που κατακρατούν σκόνη, όπως ριχτάρια, κουρτίνες, καλύμματα, ξεσκονίζετε τις ηλεκτρονικές συσκευές -γιατί κι αυτές έλκουν σκόνη- και καθαρίζετε με υγρό πανί τις επιφάνειες του σπιτιού. 8. Μην επιτρέπετε σε κανέναν να καπνίζει στους χώρους όπου μπαίνει το μωρό. Αυτό το μέτρο θα πρέπει να το εφαρμόζετε έτσι κι αλλιώς, είναι όμως ακόμα πιο σημαντικό όταν χρησιμοποιείτε το κλιματιστικό, γιατί ο καπνός κάθεται πάνω στα υφάσματα επιπλώσεων. 9. Όταν χρησιμοποιείτε το κλιματιστικό, μην αφήνετε το μωρό γυμνό (μόνο με την πάνα του). Φορέστε του ελαφριά βαμβακερά ρουχαλάκια.10. Αν η ζέστη είναι πολύ έντονη και χρειαστεί να αφήσετε το κλιματιστικό αναμμένο τη νύχτα στο χώρο όπου κοιμάται το μωρό, αφήστε λίγο ανοιχτό το παράθυρο και σκεπάστε το μωρό με ένα σεντονάκι. Από: Μαρίνα ΤασούληΜε τη συνεργασία του Χάρη Κατσαρδή (παιδιάτρου-παιδοπνευμονολόγου).

Από: Ελένη ΧαδιαράκουΜια νέα έρευνα αμφισβητεί την άποψη ότι τα μωρά θα πρέπει να κοιμούνται όλη τη νύχτα, και καταρρίπτει το μύθο ότι η διακοπή του θηλασμού μπορεί να τα βοηθήσει να κοιμούνται περισσότερο τα βράδια. Η έρευνα, που πραγματοποιήθηκε από το Τμήμα Δημόσιας Υγείας και Κοινωνικών Επιστημών του Πανεπιστημίου Swansea, ρώτησε 715 γυναίκες με μωρά 6-12 μηνών πόσο συχνά τα μωρά τους ξυπνούσαν τη νύχτα και αν τα τάιζαν όταν ξυπνούσαν. Εξέτασαν επίσης το αν θήλαζαν ή όχι, πόσα γεύματα γάλακτος έδιναν κατά τη διάρκεια της ημέρας και πόσο συχνά έδιναν γεύματα στερεών τροφών.Το 78% των μωρών αυτής της ηλικίας ξυπνούσαν τουλάχιστον μία φορά κατά τη διάρκεια της νύχτας και το 61% έπαιρνε τουλάχιστον ένα γεύμα γάλακτος τη νύχτα. Η έρευνα έδειξε ότι αν και οι μητέρες που θήλαζαν είχαν την τάση να θηλάζουν περισσότερο τη νύχτα, δεν υπήρχε διαφορά στον αριθμό των ξυπνημάτων των μωρών, ανεξάρτητα από το αν θήλαζαν ή έπιναν φόρμουλα, πόσα γεύματα με γάλα ήπιαν κατά τη διάρκεια της ημέρας ή πόσες φορές έφαγαν στερεές τροφές.Η Dr Amy Brown, επικεφαλής της μελέτης, λέει: «Τα ευρήματα είναι πολύ ενδιαφέροντα καθώς αμφισβητούν την ιδέα καταρχήν ότι τα μωρά θα πρέπει να κοιμούνται όλη την νύχτα μετά τις πρώτες εβδομάδες ζωής και κατά δεύτερον, καθώς επίσης και το ότι αν ταΐζουμε τα μωρά θα τα βοηθήσει να κοιμηθούν.Υπάρχει μια κοινή αντίληψη ότι το γάλα φόρμουλα ή το να δίνουμε στο μωρό περισσότερο φαγητό θα το βοηθήσει να κοιμηθεί καλύτερα και αυτή η μελέτη μας δείχνει ότι αυτό δεν είναι αλήθεια. Βρήκαμε όντως ότι οι μητέρες που θηλάζουν το κάνουν περισσότερο μέσα στη νύχτα, αλλά αυτό μπορεί να συμβαίνει επειδή ο θηλασμός είναι ο πιο εύκολος τρόπος για να ξανακοιμηθούν τα μωρά γρήγορα!Τα μωρά που έπιναν φόρμουλα επίσης ξυπνούσαν, απλώς δεν ταΐζονταν». Η Victoria Harries, μια από τιε ερευνήτριες της μελέτης δήλωσε: «Ήταν πολύ ενδιαφέρουσα η ανακάλυψη ότι όσο πιο πολύ γάλα έπιναν τα μωρά ή όσο πιο πολλές στερεές τροφές έτρωγαν κατά τη διάρκεια της ημέρας, τόσο πιο απίθανο ήταν να φάνε την νύχτα, αν και εξακολουθούσαν να ξυπνούν τόσο συχνά, όσο και τα μωρά που έτρωγαν λιγότερο κατά τη διάρκεια της ημέρας. Τα μωρά συνεχίζουν να ξυπνούν τη νύχτα για άλλους λόγους, εκτός από την πείνα, και το να προσπαθήσει κανείς να δώσει περισσότερο φαγητό την ημέρα δεν σταματά το μωρό από το να ξυπνάει τα βράδια. Η προσπάθεια να ταΐσουμε περισσότερο ένα μωρό την ημέρα με την ελπίδα να μην ξυπνάει τα βράδια, μπορεί να οδηγήσει σε υπερφαγία και ενέχει τον κίνδυνο της παχυσαρκίας και, όπως έδειξε η έρευνα, δεν εμποδίζει το μωρό από το να ξυπνάει τα βράδια».Η Dr Brown επισημαίνει: «Υπάρχει μεγάλη πίεση προς τις μητέρες να κάνουν τα μωρά τους να κοιμούνται όλη τη νύχτα και μια κερδοφόρα αγορά εκατομμυρίων που προσπαθεί να τις πουλήσει πράγματα για να το καταφέρουν. Ελπίζουμε ότι τα αποτελέσματα της έρευνάς μας θα ανακουφίσουν τις μητέρες που το μωρό τους ακόμα ξυπνάει τις νύχτες, δείχνοντάς τους ότι πολλά μωρά κάνουν το ίδιο. Ελπίζουμε επίσης ότι θα τους δώσει αυτοπεποίθηση ώστε να συνεχίσουν να θηλάζουν και να δίνουν στέρεες τροφές σταδιακά, καθώς θα ξέρουν ότι το να σταματήσουν να θηλάζουν δεν θα κάνει ως δια μαγείας το μωρό τους να κοιμάται».Η Victoria Harries προσθέτει: «Γνωρίζουμε ότι ο θηλασμός και η σταδιακή εισαγωγή στερεών τροφών είναι σημαντικά για την υγεία τόσο των μωρών όσο και των μητέρων, αλλά πολλές έρχονται αντιμέτωπες με την πίεση να δώσουν στα μωρά τους φόρμουλα ή πολύ φαγητό, ειδικά αν τα μωρά τους δεν κοιμούνται όλη την νύχτα. Τα αποτελέσματα της έρευνάς μας δείχνουν ότι είναι φυσιολογικό τα μωρά να ξυπνούν τη νύχτα και θα πρέπει αυτοί που στηρίζουν την μητέρα να βρουν άλλους τρόπους για να τη βοηθήσουν αντί να προσπαθούν να την επηρεάσουν ως προς τον τρόπο που ταΐζει το μωρό της. Ο θηλασμός δεν σχετίζεται με τα ξυπνήματα του μωρού».Πηγή: thilasmos.com

Από: Ελένη ΧαδιαράκουΟ έλεγχος του πόνου κατά τη διάρκεια του τοκετού μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο της επιλόχειας κατάθλιψης, όπως αποκαλύπτει νέα έρευνα, που πραγματοποιήθηκε από Κινέζους επιστήμονες και δημοσιεύθηκε στην MailOnline. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι γυναίκες που έκαναν επισκληρίδιο κατά τη διάρκεια του τοκετού είχαν 14% πιθανότητες να εμφανίσουν επιλόχεια κατάθλιψη έξι εβδομάδες μετά τη γέννηση του μωρού τους. Όμως, το ποσοστό αυτό αυξήθηκε στο 35% για εκείνες που δεν επέλεξαν να ανακουφιστούν από τους πόνους της γέννας. Η έρευνα αποκάλυψε επίσης ότι ο θηλασμός ήταν πιο συχνός στην ομάδα που είχε υποστεί επισκληρίδιο αναισθησία για τον πόνο (70%) σε σύγκριση με το 50% των γυναικών που δεν επέλεξαν τη συγκεκριμένη μέθοδο. Σύμφωνα με την Drr. Katherine Wisner, (περιγεννητική) ψυχίατρο στο Πανεπιστήμιο Northwestern των Η.Π.Α, είτε πρόκειται για φυσιολογικό τοκετό είτε για καισαρική τομή, ο έλεγχος του πόνου κατά τη διάρκεια του τοκετού αλλά και μετά τη γέννηση, είναι ένα θέμα που απασχολεί πολλές νέες μητέρες. Δεν υπάρχει κανένας τρόπος να αποφευχθούν οι πόνοι της γέννας, όμως στόχος εδώ είναι όσο το δυνατόν να περιοριστούν. Η  μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Anesthesia & Analgesia είναι από τις λίγες που εξετάζουν τη σχέση μεταξύ του πόνου κατά τη διάρκεια του τοκετού και της επιλόχειας κατάθλιψης.

Από: Ελένη ΧαδιαράκουΣύμφωνα με μια νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε στην online έκδοση του Journal of Religion and Health από την εργαστηριακή ομάδα του Columbia University δείχνει ότι η ευτυχία και τα χαρακτηριστικά της επιμονής πάνε χέρι – χέρι με ένα στοιχείο: τηνπνευματικότηταΣύμφωνα με τη μελέτη, τα παιδιά γεννιούνται με μια έμφυτη ικανότητα για πνευματικότητα, όπως ακριβώς γεννιούνται με την ικανότητα να μάθουν μια γλώσσα, να διαβάζουν και να σκέφτονται. Αλλά ακριβώς όπως χρειάζεται χρόνος και προσπάθεια για να αναπτύξουν την ικανότητα να μιλούν ή να διαβάζουν, χρειάζεται επίσης χρόνος και προσπάθεια για να αναπτύξουν την έμφυτη αίσθηση του πνεύματος. Η πνευματικότητα διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στην κοινωνική, συναισθηματική και γνωστική ανάπτυξη του παιδιού. Τα παιδιά με έντονη πνευματικότητα έχουν συνολικά περισσότερο θάρρος, υψηλότερους βαθμούς, περισσότερη αισιοδοξία και επιμονή από όσα υστερούν σε αυτήν. Η πνευματικότητα, μπορεί να καλλιεργηθεί μέσα από συζητήσεις για θέματα ηθικής, επαφή με τη φύση, διαλογισμό, είναι πιο σημαντική για τη θετική εξέλιξη και την επιτυχία από ότι η ικανότητα της εκτέλεσης. Τα πιο πνευματικά παιδιά έχουν αίσθηση της εσωτερικής αξίας και της επιτυχίας με διάρκεια, δεν ζουν μόνο για το κατόρθωμα ή την ήττα της στιγμής. Και όταν επιτυγχάνουν τους στόχους τους - καλύτερη δουλειά, υψηλότερα εισοδήματα - οι μελέτες δείχνουν ότι τα παιδιά με πνευματικά θεμέλια μπορούν να νιώσουν πλήρεις από τις επιλογές της ζωής τους.

Από: Ελένη ΧαδιαράκουΝαι, τα ψέματα αποτελούν μια κακή συνήθεια των παιδιών, ωστόσο σύμφωνα με τις έρευνες αποτελούν ένδειξη ότι το παιδί έχει τα προσόντα να τα καταφέρει στη ζωή του! Σύμφωνα με επιστημονική έρευνα, όσα παιδιά λένε ψέματα από την τρυφερή ηλικία των 2 ετών, είναι πιο ευφυή και έχουν περισσότερες πιθανότητες να επιτύχουν στο μέλλον. Όσο πιο αληθοφανή είναι μάλιστα τα ψέματα, τόσο πιο έξυπνο είναι το παιδί. Μια πρόσφατη μελέτη του Πανεπιστημίου του Τορόντο στον Καναδά έδειξε πως η ικανότητα να λέει ένα παιδί ψέματα σε νηπιακή ηλικία είναι σημάδι ότι ο εγκέφαλός του αναπτύσσεται με γοργούς ρυθμούς, γεγονός που με τη σειρά του μπορεί να το οδηγήσει σε ένα πολύ επιτυχημένο μέλλον. Όπως χαρακτηριστικά λέει ο επικεφαλής της έρευνας, διευθυντής του Ινστιτούτου Έρευνας για το Παιδί του Πανεπιστημίου του Τορόντο, «όσο πιο ευφάνταστο είναι το ψέμα που θα πουν, τόσο το καλύτερο γι' αυτά, μιας που όλη αυτή η διαδικασία στην οποία μπαίνουν τα νήπια για να πουν ένα ψέμα είναι σημάδι ενός εγκεφάλου που αναπτύσσεται πιο γρήγορα από το αναμενόμενο. Αυτό αποτελεί ένδειξη πως μελλοντικά το παιδί θα σταθεί στα πόδια του πιο σύντομα από τα υπόλοιπα συνομήλικα παιδιά και ότι έχει αρκετές πιθανότητες να γίνει πολύ επιτυχημένο στην ενήλικη ζωή του». 

Από: Ελένη ΧαδιαράκουΜπορεί η λέξη καλοκαίρι να μας φέρνει στο νου αμμουδερές παραλίες και χαλάρωση κάτω από τον ήλιο, κι όμως πρόσφατη έρευνα που έγινε στις ΗΠΑ διαπίστωσε πως οι άνθρωποι έχουν περισσότερο στρες από κάθε άλλη εποχή του χρόνου!Σίγουρα νομίζετε αυτό που νομίζουμε όλοι. Ότι το καλοκαίρι είναι η εποχή που όλοι χαλαρώνουμε. Υπάρχει όμως η νέα αυτή έρευνα που μας πληροφορεί ότι υπάρχουν πολλοί λόγοι που οι άνθρωποι είναι περισσότερο στρεσαρισμένοι αυτήν την εποχή: Ο πρώτος είναι ότι υπάρχει το άγχος για την οργάνωση εκδρομών και διακοπών. Ο δεύτερος ότι τα παιδιά δεν είναι στο σχολείο, γεγονός που δημιουργεί την ανάγκη της μεγαλύτερης εποπτείας τους, αλλά και η παρουσία τους στο σπίτι είναι περισσότερο θορυβώδης, καθώς δεν έχουν διάβασμα.Στην κορυφή, ωστόσο των στρεσογόνων καταστάσεων, βρίσκεται ο ύπνος.«Οι άνθρωποι συνδέουν το καλοκαίρι με την απασχόληση σε διάφορες εκδηλώσεις και καταστάσεις και επειδή οι ημέρες είναι μεγαλύτερες προσπαθούν να κάνουν όσο το δυνατόν περισσότερα με αποτέλεσμα να κοιμούνται λιγότερο», λέει ο Uli Gal Oz, Διευθύνων Σύμβουλος της SleepRate, ενός οργανισμού στο Σαν Φρανσίσκο που έχει ως σκοπό να βοηθήσει τους ανθρώπους που υποφέρουν από διαταραχές ύπνου.«Επιπλέον, ο καιρός δεν βοηθά στο θέμα του ύπνου. 88% των ανθρώπων που πήραν μέρος στην έρευνα ανέφεραν ότι τους αρέσει να κοιμούνται σε χαμηλότερες θερμοκρασίες, γεγονός που καθιστά δυσκολότερο να έχουν έναν καλό ύπνο τους θερμότερους μήνες», προσθέτει.Τι μπορεί να κάνει λοιπόν κάποιος για να είναι πιο χαλαρό το καλοκαίρι του; Να ορίσει μια συγκεκριμένη ώρα να ξυπνάει το πρωί, ακόμα και τα Σαββατοκύριακα. Αυτό θα βοηθήσει το σώμα του να έχει ένα συνεπές πρόγραμμα ύπνου, γεγονός που καθιστά ευκολότερο να διαχειριστεί τις στρεσογόνες καταστάσεις όλης της ημέρας, σύμφωνα με τον Oz.

Από: Ελένη ΧαδιαράκουΑπό πότε ένα βρέφος μπορεί (ή πρέπει) να πίνει νερό;H χορήγηση μεγάλης ποσότητας νερού σε ένα μωρό ηλικίας μικρότερης των έξι μηνών , μπορεί να επηρεάσει την ικανότητα του σώματός του να απορροφήσει τις θρεπτικές ουσίες του μητρικού ή του ξένου γάλακτος. Μπορεί επίσης να του προκαλέσει την αίσθηση κορεσμού και να επηρεάσει σημαντικά την όρεξή του για γάλα.Όταν ένα μωρό κάτω των έξι μηνών πίνει πολύ νερό μπορεί να προκληθεί δηλητηρίαση. Η σπάνια αυτή κατάσταση γνωστή ως δηλητηρίαση του νερού μπορεί να προκαλέσει επιληπτικές κρίσεις έως και κώμα. Αυτό γίνεται όταν παρά πολύ νερό αραιώνει την συγκέντρωση του νατρίου στο σώμα, διαταράσσοντας την ισορροπία των ηλεκτρολυτών και προκαλώντας πρήξιμο στου ιστούς. Προσθέτοντας παραπάνω νερό στο ξένο γάλα του μωρού σας δεν αυξάνεται μόνο το ρίσκο δηλητηρίασης, αλλά μειώνεται σημαντικά τις απαραίτητες θρεπτικές ουσίες που πρέπει να πάρει το μωρό σας. Ακολουθήστε προσεκτικά τις οδηγίες προετοιμασίας γεύματος του μωρού σας όταν αναμιγνύετε γάλα σε σκόνη ή συμπυκνωμένο γάλα και μην προσπαθείτε να εξοικονομείτε την ποσότητα της σκόνης προσθέτοντας περισσότερο νερό απ' ότι συνιστάται.Και όταν το μωρό είναι άρρωστο;Όταν το μωρό σας είναι άρρωστο μπορεί να χρειάζεται νερό, ιδίως όταν έχει πυρετό ή γαστρεντερίτιδα. Αποταθείτε στον παιδίατρό σας και αυτός θα σας βοηθήσει να καθορίσετε πόσο νερό χρειάζεται στις περιπτώσεις αυτές.Είναι το νερό επικίνδυνο για τα βρέφη;Έρευνα ειδικών του παιδιατρικού νοσοκομείου στο πανεπιστήμιο Τζον Χόπκινς των ΗΠΑ έδειξε ότι ακόμα και ελάχιστο νερό σε βρέφη κάτω των έξι μηνών μπορεί να απειλήσει τη ζωή τους, καθώς κινδυνεύουν να προσβληθούν από δηλητηρίαση.«Τα μωράαπό πολύ μικρά έχουν την αίσθηση της δίψας» λέει η δόκτωρ Τζένιφερ Άντερς.Ωστόσο, το μόνο που μπορούν να πιουν βρέφη τέτοιας ηλικίας είναι το μητρικό γάλα ή το γάλα σε σκόνη. Αυτό συμβαίνει επειδή οι νεφροί των βρεφών είναι αρκετά ώριμοι, ώστε να διαχειρίζονται ποσότητες νερού, κι αυτό έχει ως αποτέλεσμα, αν πιουν νερό, το σώμα τους να απομακρύνει νάτριο από τον οργανισμό, με το περίσσιο νερό. Αυτό μπορεί να επηρεάσει τη λειτουργία του εγκεφάλου. Συμπτώματα που καταδεικνύουν την πιθανότητα δηλητηρίασης από νερό είναι η ερυθρότητα, η νύστα, η υποθερμία και πιθανόν η λιποθυμία.Οι ειδικοί λένε ακόμα πως και το γάλα που πίνουν τα μωρά κάτω των έξι μηνών δεν θα πρέπει να είναι πολύ αραιό -να έχει δηλαδή πολύ νερό- ενώ θα πρέπει να αποφεύγονται και τα «παιδιατρικά» ροφήματα που περιέχουν ηλεκτρολύτες.

Η μικρή Έλα είναι ένα χαριτωμένο και χαρούμενο μωρό! Ένα πράγμα μόνο την κάνει να ''συννεφιάζει'' και να χάνει το κέφι της: Όταν βλέπει τους γονείς της, Κρίσι και Ματ Χάνεκεν, να φιλιούνται.Το βίντεο έχει κάνει θραύση στο Youtube και η μαμά της μικρής υπογραμμίζει ''Το πάντα ευτυχισμένο κοριτσάκι μας έχει μόνο μια αδυναμία: Κλαίει παραπονιάρικα, όταν ο μπαμπάς δίνει ένα φιλάκι στη μαμά''. Δείτε το βίντεο:[embedded content]